Señales de alerta y cómo acompaño a otrxs cuando están en llamas.
¡Sálvate tú de Lospetitfellas para cantar juntos!
Le pedimos a los profesionales en salud mental de la Corporación Escuela Nacional del Grito, que nos construyeran una guía para pilotear lo que nos pasa en el día a día. Unos artículos cortos que sean fáciles de entender y que puedas compartir con los tuyos.
En este Volumen 14, preguntamos ¿cómo identificar si alguien necesita ayuda? ¿qué puedo hacer para ayudar a pilotear los días rudos?. Un texto escrito para personas que no son del gremio de la salud pero se enfrentan en su vida a una situación donde ven a alguien necesitando ayuda.
Conoce todo sobre la Guía para pilotear lo que siento.
Señales de alerta y circunstancias que nos permiten identificar cuando otrxs están en llamas
Lo primero que debemos hacer es identificar si la persona vive alguna de las circustancias o señales que se describen a continuación:
Señales:
- Emociones fuertes: si alguien parece estar sufriendo mucho y siente desesperanza sobre el futuro.
- Comportamiento: se aísla y se aleja de los demás, expresa verbalmente que está sufriendo o hace chistes constantes sobre el deseo de morir.
- Pensamientos: se culpa constantemente por lo que ocurre a su alrededor.
Circunstancias:
- En niños: si tienen problemas para entender la muerte, no les va bien en la escuela, les cuesta hacer amigos o parecen tristes.
- En jóvenes: si tienen consumos problemáticos de sustancias, se sienten sin esperanza/rumbo acerca del futuro.
- En adultos: si sienten que han fracasado en su vida personal, familiar o en el trabajo, o se sienten solos y sin esperanza.
Pensando en aprender a cuidarnos entre nosotros hicimos parte de un foro en el marco del BIME en Bogotá, para encontrarnos con la industria de la música para hablar de salud mental.
Al identificar la señal de alerta, actúa para acompañar:
- Establece una actitud de empatía y un diálogo en el que la persona se sienta comprendida.
- Escucha con atención, amor y sin juzgar la situación problemática y los sentimientos que ha experimentado. Si no eres profesional en salud mental, esto es lo mejor que puedes aportar sin hacer daño.
- Recuerda que el cuerpo es súper importante para contenernos en los días malos, cuida y procura que el otro cuide de él, recuerda tomar agüita y comer bien.
- Al reconocer alguna de las señales de alerta, pregunta sin miedo ¿Alguna vez has pensado en la muerte? ¿Alguna vez has sentido deseos de morir?
- Haz saber que no estás solo y que siempre hay botoncitos de ayuda para gritar cuando sea necesario e informa a alguien de confianza para que le coja de la mano y lo acompañe en sus días.
Si en algún momento sientes que tú o alguien cercano a ti necesita apoyo, usa el Grito de Ayuda para que un profesional de la salud mental te acompañe a procesar los días rudos.
¿Por qué gritamos a través del arte?
Nuestro Festival Rock x la Vida Medellín, es un espacio seguro para celebrar la vida y encontrarnos con otros para cantar y aprender a pilotear los días. Lo hacemos con música, tatuajes, conversaciones y mucha buena onda.
En la Escuela Nacional del Grito creemos que el arte es una herramienta sanadora que nos permite sacar eso que llevamos dentro a través del baile, las rimas, la escritura, entre otros. Por eso, hacemos talleres y charlas de manejo de emociones que contribuyen a tu salud mental para que cada vez conozcas mejor eso que estás sintiendo.
Si haces parte de alguna organización y quieres que acompañemos algún ejercicio para aprender a transitar por las emociones, contáctanos.
¡Guía para pilotear lo que siento! sigue a otro volumen
